Sportifs

Si il  est généralement admis  que la pratique du sport est bénéfique pour la santé, elle peut aussi  entrainer des carences en micronutriments et des hyperacidités chroniques.

Cela est particulièrement important lors de pratiques sportives intenses comme notre « diagonale des fous ».

Le déséquilibre de l’organisme acide-base favorise un terrain inflammatoire avec, pour les sportifs, un risque accru de baisse des performances, blessures à répétition, douleurs articulaires ou tendineuses, crampes, fatigue , …

Ces déséquilibres peuvent être compensés par une alimentation alcalinisante avec un apport régulier en fruits frais ou secs et des légumes.

Toutefois, cela est rarement suffisant et dès qu’il y a symptôme de fatigue ou crampes, une supplémentation en minéraux alcalins est à envisager : l’idéal est d »apporter du ​potassium, du ​magnésium, et du ​calcium en quantité suffisante sous forme de citrate avec des antioxydants pour lutter contre l’acidose, les radicaux libres et la fatigue.

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