Articulations

Le cartilage de nos articulations a une fonction très précise qui consiste à transmettre et répartir des charges avec la plus grande souplesse et mobilité (rôle d’amortisseur). Les cellules de cartilage sont appelées chondrocytes, et sont séparées par une matrice extracellulaire, essentiellement composée de collagène (65%) et de protéoglycanes (des polysaccharides qui retiennent facilement l’eau).

Notre capital cartilagineux est fragile, et largement soumis à des traumatismes ou diverses pathologies inflammatoires (arthrites) ou dégénératives (arthroses).

Nos conseils en plus :

  • Adopter une alimentation anti-inflammatoire de type régime crétois: beaucoup de fruits, des légumes, de poissons gras de préférence, d’huile d’olive, d’huile de Colza et de noix, des oléagineux (amande, noisettes, …) des légumineuses (lentilles, grains, pois chiches, …) et des céréales complètes (riz, quinoa , avoine, seigle, sarazin, …)
  • Eviter les aliments trop inflammatoires comme : les produits laitiers, la viande rouge et les plats industriels
  • Conserver une activité physique douce en dehors des crises, la natation est idéale.
  • Rester dans des valeurs du poids idéal ou perdez du poids
  • Appliquer du chaud ou du froid sur les zones douloureuses et/ou engourdies.
  • Faire des massages avec la gaultherie couchée.
  • Avoir le réflexe huile essentielle

 

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Compléments alimentaires / Micronutrition
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